体内脂肪过多，不仅影响身材，而且更重要的是会影响健康，“减肥”就成为了经常聊到的一个话题，市面上的减肥产品和方法千千万万，不过相信运动减肥的方法，绝对是最健康，同时也是最不容易反弹的，但是大多数人“减肥”都会做大量的有氧运动，却忽略了力量训练，其实力量训练对于减脂来说也同样重要。
来源：【春城晚报-开屏新闻】“我明明每周都坚持锻炼，怎么两个月了，一丁点肉都没掉下来？”张玲（化名）颇为不解。事实上，很多去健身房锻炼的人都有张玲这样的经历和疑惑，有的甚至锻炼了三四个月也不见瘦。坚持锻炼还有意义吗？
自己在家徒手锻炼和买活动器械杠铃训练，健身一年了，身高175体重才63kg，感觉体瘦，想增重，但就是怎吃不胖，热量碳水都足，肌肉一直在增长，上个月量36臂围，两个星期量又长到39了，体重还是一样，求解？
