最近很多网友都在讨论网红睡姿“还阳卧”。“还阳卧”要求身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，腿向两侧外展，尽可能地贴在床上，配合正确的呼吸方式，来帮助身体吸收更多的氧气，恢复身体健康，是中医养生中的一种锻炼方法。
繁重的工作任务，让很多上班族入睡都比较晚，导致睡眠不足，只能选择在午饭后短暂午睡一会，来恢复体力，大多数人只能选择“趴在桌上打个盹”。殊不知，一觉醒来，不是放松，而是更加疲惫，肩颈疼痛就更是常有的事～ 这是为什么呢？》1.
你是否曾经在一天忙碌的工作后，迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。△图片来源：科普中国但你知道吗？长期保持这种睡姿，有可能会对我们的健康带来一些负面影响。
你喜欢用什么样的睡姿睡觉？在一天忙碌的工作后，你迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”的姿势，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。但你知道吗？长期保持这种睡姿，有可能会对我们的健康带来一些负面影响。
睡觉的姿势也会影响你的身体状况，甚至可能导致一些疾病的发生。今天，就来告诉你两种最不健康的睡姿，以及它们对身体的危害，希望你能够及时改正，让自己拥有一个好的睡眠质量。“投降式”睡姿当我们疲惫地躺在床上，双手举过头时，可能会发生3种情况：肩峰撞击、冈上肌缺血损伤和四边孔综合征。1.
人的一生中，大约有三分之一的时间都在睡眠中度过。好的睡眠可以让人消除疲惫、一身轻松，如果您一觉醒来感觉自己肩酸背痛，那可能就是睡姿不正确所致。最近，54岁的赵先生莫名出现右侧肩关节疼痛，抬胳膊很费力，便到医院骨科就诊。做完核磁共振检查后，医生诊断他为肩袖损伤。
有时候休假想着必须睡他个昏天地暗，却越躺越累，越睡越难受？一觉醒来，腰酸背痛？不禁怀疑，是不是昨晚梦游出去跑了 5 公里，还是半夜被人打了一顿？睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受——你的睡姿可能出了问题。
起床感到累？也许是睡姿不对！哪种睡姿更适合你？掌握这些知识，今晚睡个好觉！这4种不良睡姿睡醒可能更累！睡姿不对，睡醒更累不良的睡姿和坐姿，走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响①双脚外八睡；②过度蜷缩睡；③趴着睡；④歪着头睡。这4种不良睡姿你中招了吗？
极目新闻记者 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 崔乐 吴萍实习生 魏伊琳近日，“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”话题登上热搜，引发网友热议。而这种把手举过头顶睡觉的姿势，被很多人称为“投降式睡姿”。记者搜索发现，对于这种睡姿，网友评价褒贬不一。
