道家松身功法

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几个功简效宏的道家功法
道家的养生气功，对社会产生的深远影响，乃是“精、气、神”合修的理论。精、气、神合修，是道家修身、养神，强健体魄，求得延年益寿的养生宗旨。
玄门宝典精选
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道家养生长寿术（回春术）秘传道家功法
持一
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道家不传之秘“面壁蹲墙功”教学：历史渊源、功法详解、注意事项
面壁蹲墙功是老张非常非常喜欢的一个功法，起初练此功法的目的是为了增强腿部爆发力，是老张练散打期间，腿部力量到了一个瓶颈期，老师传我此功法，至今已经练了近二十年。
张老聊养生
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道家太极内功八式（关注我后续更精彩）
髙嗣斋先生是河北人，自幼习武，精少林、形意、八卦、太极诸技。解放后定居在陕西凤翔县城，以给人看病为生。
尚武功夫养生
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最神秘的三种道教修行功法
在道教内，有三种功法最为神秘，一般不轻易进行传授。符箓据说由西王母传给黄帝，为道家的秘文。符是篆籀及星雷之文，是符箓上那些云纹、凤鸟纹之类的线条，取的是云物星辰之势;
勤志服知
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胡孚琛教授“道家筑基”站桩功：意念运用十个步骤
站桩的姿势:两脚肩宽，腿稍下蹲，两掌胸前抱球，含胸拔背;胡孚琛结合道家静坐功夫，将站桩意念运用分为十个步骤:1. 松:姿势要求简单，只要放松两肩，就达到标准。
卫昌国学
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武当太乙内功一（关注我后续更精彩）
姿势:两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。上下齿轻轻扣拢，口微含，眼微闭。炼功时，先放松前面，意想从头顶百会松，面部松、胸部松、两脚前面松、一直松到脚心涌泉，同时默念“松”字。
尚武功夫养生
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养生法-郭林气功
要求:1两脚平站与肩同宽，2两膝微弯，3松腰松胯，4自然收腹，5含胸拔背，⑥沉肩坠肘，⑦虚腋松腕，⑧舌舐上腭，⑨平视闭目，⑩百会朝天。
信德
武当 | 寒山内功七式
当时，由于历史条件的局限，寒山派已濒临绝境。人体中的六阴六阳组成十二正经，手足同运又分为三阴三阳，即太阴、少阴、厥阴、太阳、少阳、阳明。详列如下:第一节掌托日月。
文肌启武
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九十年代武林秘传功法七仙劲力功初级功法-简单入门百日功成
七仙劲力乃气功功法混合类，此功有动有静，动静结合，刚柔相济，既能贯注聚力，又可运动发劲，切合技击实用。
传承武者
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每天10分钟蹲出健康：深蹲、升降桩、升降日月、面壁蹲墙功全解析
说这4种运功相似，是因为它们都是以“下蹲~站起~下蹲~”的动态循环为基础动作，均涉及髋、膝、踝三关节协同运动。
张老聊养生
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