舌头运动对大脑好处

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动动舌头就能锻炼大脑？医生：试试这3个练习方法！
锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时防止面部神经、肌肉的老化。图源：健康时报01吐舌头舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复进行。每次练习10次。
中国妇女报
【健康】动动舌头可以减缓大脑萎缩，试试这3个练习方法！
锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时防止面部神经、肌肉的老化。健康时报图1. 吐舌头舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复进行。每次练习10次。
澎湃新闻客户端
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动动舌头就能锻炼大脑？试试这3个练习方法→
锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时防止面部神经、肌肉的老化。图源：健康时报吐舌头舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复进行。每次练习10次。
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这种动作被誉为老年性痴呆的克星！这样运动舌头，脑萎缩、老年性痴呆都不会找上门！
2022年，发表在《国际环境研究与公共健康期刊》上的研究显示，你的舌头，和老年性痴呆有密切的关系!锻炼舌头不仅能够帮你预防老年性痴呆，而且它的一种表现，还能判断你是否更容易得老年性痴呆。
凤凰大健康
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活跃脑细胞，防止脑萎缩每天坚持这个小动作→
然而，随着年龄的增长，大脑似乎不可避免地会遭遇萎缩与功能衰退的挑战，这一看似自然的老化过程实则受到众多因素的深刻影响。
光明网
每天坚持一个动作，有效活跃脑细胞，防止脑萎缩！80岁不痴呆
大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。然而，随着年龄的增长，大脑似乎不可避免地会遭遇萎缩与功能衰退的挑战，这一看似自然的老化过程实则受到众多因素的深刻影响。
北青网
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每周吃一次，大脑全面萎缩！这种加速大脑退化的食物，别再吃了
人老了，皮肤皱纹多了，头发白了，记忆力减退了，也会表现出手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝等情况。
湖南日报
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半年时间一个养生动作治好了刘老师的健忘！还能防治老年痴呆，使人长寿
其实，老年痴呆症是一个由浅入深的发展过程，如果患者和家人能及早发现此病的预兆，及早进行干预，是很有可能控制住病情发生的。
医食参考
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专家：每天坚持一个动作，脑不萎缩，眼不花，80难痴呆！
皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到，头发老了，会慢慢变白，我们也能看到，但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到，而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的。
敦煌发布
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每天坚持一个动作，80岁不痴呆、100岁轻松过！
随着年龄的增长，我们的皮肤会变得更加松弛和斑驳，这些变化是我们肉眼可以直接看到的老化迹象。同样，头发也会逐渐失去其原有的颜色，变成白色，这也是一个容易被人们注意到的老化过程。然而，大脑的老化现象不像皮肤和头发那样容易被人们察觉到。
医食参考
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