平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。但是”平板支撑“是没法快速减肥的。如果可以做平板支撑两分钟，说明你的核心力量很好，但是，如果做不到，就可能意味着体重存在超重风险。那么你超重了吗？
