大家好我是冰冰老师，那后背我们的后背呢是经常是松并且无力被拉长的一个状态啊，所以说我们其实，平时会针对核心做更多的练习，但是却忽略了我们的后背啊，那今天分享的是非常简单的一个后背的练习啊我们来选择一个金刚座，脚背铺地或脚趾回勾都可以啊，但我会建议大家脚趾回勾多一点啊，也会对你的脚
不正确的姿势会引起肩膀和背部的僵硬，导致脂肪囤积。比如：驼背和弯腰，坐在办公室长时间保持一个姿势工作，每天穿高跟鞋等。身体左右不平行总是用同一边背包，盘腿坐等姿势都会使身体重心偏移。或是坐着时将重心偏重于放置在某一边(左或右)，导致左右身体不平行。
所以我们会在体脂率下降的过程中，或者是在体脂率下降以外，进行相关的训练，从而在可控范围内让自己变得更好，那么，在减脂与塑形的过程中，除了我们最为关注的腰腹部以及臀腿部以外，还有一个部位非常重要，这就是背部。
