冬季，是自然界万物闭藏的季节，人体也顺应自然规律，阳气内藏，新陈代谢减缓。在中医养生理念里，肾为先天之本，主藏精纳气，与冬季相应，冬季补肾，有助于增强人体抵御寒冷的能力，黑色属水，入肾经，吃黑色食物可以补肾益精，是冬季补肾的上佳之选。
这几天郑州太冷了，办公室也开了空调，屋里是暖和不冷了，但是又出现了其他问题，由于空气太干燥，我这几天鼻腔一直处于有血丝状态，干的不舒服，嘴巴有干皮，感觉喝水也没啥用，有没有小伙伴有跟我一样的情况？其实，像我这种情况除了喝水外，还得多补津液。
秋季燥邪当令，秋燥往往会给我们的皮肤、口腔、鼻腔都带来明显的干燥感。另外，在秋季常见的眼干、咽干肿痛、干咳等不适，也可能跟秋燥有关。中医认为“秋冬养阴”，在初秋季节做好“滋润措施”，不仅能缓解秋燥带来的问题，还能保证人体精力旺盛。
秋分已过，广东的“秋老虎”仍很猛，但天气没那么闷热了，反而秋燥悄无声息地到来。按理说这时候正是煲些润燥汤喝的好时候，但对于不擅长或没条件煲汤的小伙伴们，广州中医药大学第一附属医院药学部梁文能副主任中药师、陈慕媛副主任中药师给大家推荐两款润燥菜、一款润燥饮，一样能起到润燥的效果。
