“春困好难受，每天睡觉都像只充了百分之五十的电量”；“三月以来，我没有一天是完完全全清醒着的”；“春困第N天，困到电梯上都能站着眯一会”……最近，很多人都进入了“春困”模式。上海市中医医院治未病科副主任张毅提醒，睡眠并不是“睡得越久越好”，部分人群睡眠时间长也难以“充满电”。
据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。据悉，去甲肾上腺素是一种人体在应激状态下会释放的激素，让人心率增加、心跳加快、血压升高，睡眠不足的时候，人的身体会释放这种激素，稳定身体内的神经内分泌水平。
据调查，全国范围 87.56% 的人都有午睡的习惯。午睡好处不少，但也常能听到各种说法。“午睡越睡越困，醒不了”“午睡越睡越累，还不如不睡”……午睡到底该怎么睡?午睡是刚需吗?人需要午睡吗?有实验证实，人类完全清醒的状态大概可以持续4个小时，之后就会犯困。
