最近疫情又反扑，甘肃、宁夏、内蒙、黑龙江形势严峻，很多人被隔离在家，身为医生很担心大家的身体，怕大家趁此机会大快朵颐，却又没有充分的运动，给身体埋下隐患，所以我发这篇跟吃喝相关的文章，希望大家都能合理饮食，保持健康。
运动量要适中，控制心率为：170-年龄；运动要循序渐进，首次运动时间 15 分钟，保持 2 周增加到 30 分钟，再过 2 周增加到 45 分钟，可一直保持，因故暂停运动重新开始运动要重新计算运动时间；每周运动 5 次以上即可。
痛风（Gout)是嘌呤代谢紊乱及/或尿酸排泄减少所引起的一种晶体性关节炎。临床表现为高尿酸血症和尿酸盐结晶沉积所致的特征性急性关节炎，痛风石形成，痛风石性慢性关节炎，并可引起慢性间质性肾炎，尿酸尿路结石等，严重者可出现关节致残，肾功能不全。
本词条指导专家北京大学人民医院风湿免疫科主任医师 张学武南方医科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任 沈洁解放军309医院营养科主任营养师 张晔【含义】人体嘌呤代谢障碍，造成血尿酸水平过高，尿酸盐结晶在体内沉积所致的一组疾病。
公元1294年，元世祖忽必烈去世，享年80岁。这位战功赫赫的一代雄主在他生命的最后几年里变得消沉、悲观，沉湎于口舌之欢。他每天都要吃煮羊肉、烤全羊以及各种肥腻食物，还要喝大量马奶酒和一种用小米做成的啤酒。长期的暴饮暴食使忽必烈日益肥胖，并抱受“痛风”的折磨。
I swear by Apollo， the healer， Asclepius， Akso， and Panacea， and I take to witness all the gods， all the goddesses， to keep according to my ability and my judgment， the following Oath and agreement:To consider dear to me， as my parents， him who taught methis art;
痛风患者都知道，在痛风发病的时候，其痛苦状，是相当的惨烈，半夜三更之时，突然醒来，突然发现脚趾关节处，已经是红肿僵硬，由内而外的阵阵抽搐而引发的剧疼，让你是捂也不是，不捂也无招，脚后跟如果是接触到床垫，也引发出强烈的反射抽痛，而风扇吹过来的那丝幽风掠过脚面时，给你的感受不是在轻抚，而是往伤口撒盐的痛楚，这个时候，你就会明白这毛病，为什么要叫痛风，就因为它是连风都可以带来痛的呀。
痛风在中医文献中早有记载，属于痹症范畴，又称白虎历节风。《外台秘要》记载其症状痛如虎咬，而称白虎病。㈠ 气虚寒痰证【病证表现】1．主要症状 关节肿胀、僵硬、酸麻疼痛。2．辨证要点 口淡不渴，因劳累加重，肢体困重，舌质淡，苔白腻或厚，脉沉弱或沉滑。
