疼痛难忍的同时，还有内心的纠结:到底应该先热敷?但如果突发受伤，出现反射性肌肉紧张、肌肉痉挛、踝关节活动受限等情况，会导致踝关节周边血液循环停滞，静脉及淋巴液回流不畅，关节无力排解掉多余的组织液，造成过多的组织液体积聚在关节腔中，于是，积液便产生了。
封面新闻记者 宁芝膝盖疼痛、脚踝崴了、小腿肿了……遇到这些情况，热敷还是冰敷？近日，我们邀请到成都医学院第一附属医院骨科屈波医生、邓佳丽为大家讲解。热敷还是冰敷？什么时候热敷？热敷主要适用于两种情况，一是急性损伤后期，二是慢性损伤。
消肿方法1，冰敷和热敷冰敷的主要作用不是消肿，而是不要让继续肿。比如你肿胀的液体有50毫升，冰敷通过降低局部代谢，热胀冷缩收缩血管，避免肿胀超过这个五十毫升，但已经渗出来的五十毫升的肿胀靠冰敷是消不了的，毛细血管都收缩了，代谢循环都降低了，怎么能把肿胀代谢走呢。
整形术后，很多妹子为了顺利恢复，加快水肿的消退，都需要冷敷或者热敷。这是一种干冷敷法，在有冰的条件下冷敷特别有效，在橡胶制成的冰袋中，装入半袋碎冰，将袋平放于桌上，使袋口提高，用手轻压袋身，排出袋内气体、然后扎紧袋口，擦干表面的水，套上布套子，放在患部即可。
在挥洒汗水的运动场上，很多人时常因为追求速度与激情而遭遇意外伤害。面对突如其来的疼痛与肿胀，很多人会陷入纠结：选择冷敷还是热敷？湖南省康复医院医生来介绍一下运动损伤后最合适的处理方式。冷敷当你运动导致扭伤、拉伤等闭合性损伤，感受到突如其来的疼痛，并伴随着明显的肿胀时，冷敷是首选。
关节炎困扰很多人，日常可以通过热敷来缓解关节不适。但在关节炎急性发作时，情况有所不同。此时关节内可能存在炎症和肿胀，更恰当的做法是先冷敷，待肿胀消退后再热敷。在关节炎急性期，当局部红肿热痛症状明显时，应避免热敷，以免加重病情。
“尔滨”专家教你安全地“舔铁”、泼水、打出溜滑儿冬至刚过，冰雪运动、冰雪旅游正当时，“尔滨热”迎来2.0版。热闹背后也有“小插曲”：有网友舔铁，不小心“舌头被粘”；有人玩“泼水成冰”，被热水烫伤；还有人调侃“打出溜滑儿的尽头是骨科”。
