每一天其实都有四个季节，学会在这四个季节如何睡觉，是养生的关键，你睡对了吗。今天我们将开启新的章节，《黄帝内经·素问·四气调神论》，那么在开始之前，首先我们要明白一点，那就是正统华夏文明的养生地位是高于医治的，也就是我们常说的中医治未病，下医治已病，所谓的「治未病」，也就是指通过养生来让人不得病，不得病也就不需要治病。
受访专家：河南省中医院治未病中心主任医师 吕沛宛环球时报健康客户端记者 施婕俗话说，早睡早起，精神百倍。近日网络上热传一份“冬日最佳作息时间表”，提出寒冬季节应早一点睡觉，晚一点起床，合理安排一日作息。
睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。什么叫做“寝不横尸”？它出自于《论语·乡党》，原话是“寝不尸”。这里的“尸”。
来源：【大河健康报】夏季养生之道夏季养生，《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”那么夏季究竟如何养生，从四个方面来谈。
