专业跑者和普通跑者的一大区别就是专业跑者比较注重力量训练，而普通跑者则不太重视甚至不知道力量训练，普通跑者大多认为跑步只要多跑多练就可以了，他们通常是通过积累跑量来提升跑步水平，实际上这正是他们无法脱离「普通」的一大原因。
跑步，很简单。只要有一双跑鞋、合适的服装，随时随地都可以开始一趟美妙的旅程。跑步能增进心肺能力、训练肌力、搭配适合的伸展运动，让你能有健美的身材，更增添自信。要有良好的运动效果，你应该持之以恒，规律地跑步。
近日，安徽亳州的一场马拉松赛事中，一名年仅4岁的小女孩以其惊人的速度和毅力成为了众人瞩目的焦点。事情是这样的这个小女孩，今年刚满4岁，在安徽毫州的一场马拉松比赛里，一名小小的身影吸引了所有参赛者的注意，跑完3公里仅需20分钟！这样的成绩已经超越了众多成年跑者。
