6月21日是二十四节气中的“夏至”。夏至之后，一年中最热的时候就要到了，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。在夏至节气，我们该如何养生？有哪些要点需记牢？本期节目我们就来说说这方面的话题。
夏至，是二十四节气中第十个节气。《月令七十二候集解》关于夏至说：五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。夏至标志着夏季正式开始，夏至后，气温逐渐升高，炎热天气持续时间较长。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季的气候特点，达到阴阳平衡、身心健康的目的。
今天是夏至节气。此时人体阳气升浮，感受天地气机，血易漂浮，气形散无规律。中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。夏至时期温度高、湿度大，热扰心神，使人心烦易怒、坐卧不安。同时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。
璿枢无停运，四序相错行。寄言赫曦景，今日一阴生。——唐 权德舆 《夏至日作》从先秦时候开始，人们通过观察天象变化，发现一年中总有一天是白天最长，黑夜最短，后来，人们通过土圭测日影的方法，确定了夏至。夏至，是夏季的第四个节气，一般从每年的6月20日前后开始，到7月7日前后结束。
今天（21日）凌晨4点50分46秒，我们迎来了二十四节气中的第10个节气——夏至。俗话说，“热极而寒生，寒生百病重。”随着夏至的到来，养生应该注意什么？如何吃出健康？和主播一起观察1下。夏至“三避”：1、避暑中午前后不要外出，尤其避免暴晒；避免剧烈运动，注意排汗。
来源：【北京市垂杨柳医院】夏至节气一般在每年公历的6月21日或22日，夏至这天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长，夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短，故有民谚“吃过夏至面，一天短一线”。
齐鲁网·闪电新闻6月21日讯 今天迎来了夏至节气。医生提示，夏至是人体阳气最盛、阴阳交替的时节，这一时节气温升高、湿度增大，护心养阳是养生防病的关键。最近持续的高温天气，让高温病和慢性病发病呈上升趋势，为保持身体健康，这段时间到中医门诊调理身体的人数明显增多。
夏至，是农历二十四节气中第十个节气，时间点在每年公历6月21日—22日之间，太阳到达黄经90°，在这一天，太阳直射在北回归线，北半球昼长夜短，进入炎热季节，天地万物生长最为旺盛。古人将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。
明天是夏至，此时要格外注意健脾养胃~让我们一起来看看上海中医药大学附属曙光医院治未病中心姜凡、张晓天两位专家提示，健康过夏天！养生要则夏至时分，天气逐渐热起来，人体容易出汗。此时，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心，如饮用乌梅汤、西瓜汁、淡糖盐水补养耗散体液。
Summer夏至是农历二十四节气中的第十个节气，这一天是北半球一年中白昼最长的一天。夏至是阴阳转换的阶段，中医建议，此时既要注意保护阳气，也要静心养阴，使阴阳两气相顺接。夏至时节炎热湿重，易导致急躁易怒，心火过旺，引发各种疾病。
全媒体记者 侯娟娟 李丽6月21日4时51分，我们迎来夏至节气，夏至标志着盛夏来临，也是万物生长最旺盛的时候。夏至又称夏节，是二十四节气的第10个节气。清代陈希龄《恪遵宪度》说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。
6月21日是二十四节气中的“夏至”。夏至之后，一年中最热的时候就要到了，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。在夏至节气，我们该如何养生？有哪些要点需记牢？本期节目我们就来说说这方面的话题。
