每天刷抖音，刷头条，刷的不亦乐乎，导致很多人作息不规律，躺床上很长时间也睡不着。今天，我就告诉大家一个120秒快速入眠的好方法，这个方法是军队训练飞行员快速入睡的，对普通人也是非常有效果的，不信，你今天晚上就试一试。方法是这样的：慢慢深呼吸，放松脸部肌肉。
日文编译：赛桑CC在飞机上坐久了有困意也很正常，但是在9000米的高空中往往很难睡个好觉。不过，请放心，据说用如下方法能迅速熟睡。我们根据旅行信息网“Matador Network”上所介绍的内容，教大家机内舒心睡眠法。乘机前就要开始着手准备哦。
本文由英国航空出品，授权转载为了在30000英尺的云端睡个好觉机友们花式放大招献出各种“神睡姿”哪一个是你常用的？自食其力派▼秀恩爱派▼众人皆睡我独醒派▼睁一只眼闭一只眼派▼小鸟依人派▼喵星人撒娇派▼（求女机友此刻的心理阴影面积）想用这些神睡姿在云端做个美梦？别做梦了！
文 | Holy High 编辑 | 潘达汪如何在空间局促的机舱里睡得好？如何在经济舱睡个好觉的同时还能舒适地度过十几个小时？9月与10月是中国人的出游季，外滩君为你推荐以下几款机上助眠利器，有些平时办公居家也可用到。在美国亚马逊和中国的淘宝等网购平台上就能搜到这些好东西。
旅行避免不了舟车劳顿、跋山涉水，如果在旅途中睡不好觉，相信再美丽的景点和再好吃的东西你也无心欣赏、品味。那么，旅途中该如何做才能睡个好觉?交通篇火车上的睡眠问题火车是一个嘈杂的地方，那些浅睡眠的人尽量不要选择坐火车；如果一定要坐火车，最好结伴，这样就不用担心财物安全问题了。
美誓肉哥出品，欢迎转载，转载请标明出处和作者；（本文理论来源于BBC的睡眠十律，并经肉哥求证于多位医学专家，文章较长，要耐心看完，间或出现高能睡眠技巧哦~） 对于现代人来说，“失眠”这个小恶魔的魔爪已经覆盖了各种不同的年龄段。
