克洛伊·汀是一位肥胖者，她目前体重是在139磅，腰围在31.5英寸对于女性来说这样的体重和腰围明显处于肥胖状态，所以这位黑妹子决定挑战2周腹部训练，目标希望自己体重和腰围都能瘦下来，到底她能瘦多少斤，期待她的改变。
对于关注自己的腹部，想要练出性感腹肌的妹子们来说，腹部训练可不容易，常常练很久都达不到令人满意的腹肌线条和形状。Keep君提醒这部分妹子，要想腹肌好看，你们首先要弄懂「大腹肌」和「小腹肌」的区别哦~首先要说，关心女生怎么练出小腹肌的一定是非常有追求的妹子！
我认为女孩子健身练到差不多就可以了，主要是把赘肉练掉，把身材练合适，训练应该主要以柔韧性和耐力训练为主。而这位女孩子练得过猛了，腹肌也出来了（令小编汗颜），大腿像举重运动员的。把女性的柔美练没了。但也有人喜欢这类强壮的女孩子，但毕竟是少数。
提示：此锻炼方法适合女性和一般体型健身爱好者参考，体重过胖请以有氧减肥计划为主，腹肌可以先不练。建议每天抽出30分钟时间（包括热身和放松肌肉）锻炼。欢迎关注虎扑健身微信号或搜索微信号：hupujianshen可获取每日推送的健身计划。加油吧，伙伴们！！！完美身材，你值得拥有！！
刀刻般的腹肌是每个男人梦寐以求的，每个女生也都希望来拿出长长的马甲线、川子线。我们可以从上图看到，中间两排一块一块的像巧克力块的就是腹直肌，两侧称为鲨鱼线的地方就是腹外斜肌，他的下方人鱼线的位置就是腹外斜肌的下端附着处。
很多人都说一孕胖十斤，产后如果不加以控制，体重只会呈直线飙升的，所以产后减肥至关重要。那么你听过有人连生3娃后仅仅两个月便恢复蜂腰翘臀小细腿的吗？这位辣妈就是28岁的俄罗斯名模埃琳娜-佩米诺娃了，而对比昔日照片，似乎没有过怀孕这回事，下面就一起来感受一下这位传奇辣妈的魅力。
