有人说过了六十岁就老了，但是在我看来不是这样，六十岁是老年期的起步阶段，接下来还有几十年的光景需要我们慢慢度过，良好的身体素质能让我们在下半生生活无忧，看尽云卷云舒，但是若健康不复存在，生活也会充满哀愁。
一个人健康与否和他的生活习惯是密不可分的。我们应该充分利用“睡前”“醒后”这两个宝贵的养生时间，坚持正确的养生习惯。晨起做好4件事1、赖会儿床：保护心脑人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。如果马上起床，头晕、心慌等不适症状也就随之而来。
有的人衰老会有明显的征兆，比如女人的更年期，男人会有明显的体力滑坡，还有容貌上的显著变化，头发白了，皮肤松了，眼睛花了，一切都显示着我们再也不是那个生龙活虎的年轻人，当然也有的人没有看出多少变化，还保持着年轻人的形态。
