作者：许 啸、李建飞春节假期结束节后开训如火如荼个别官兵短期停训千万不要逞一时英勇直接上高强度患上足底筋膜炎就不好了如果这个时候你感觉到后脚底痛那你可能患上足底筋膜炎了今天74集团军医院军事训练伤防治技术指导站为大家介绍一下提供的几个实用的锻炼方法大家来跟着一起学一下吧那么，一旦
请问足跟筋膜炎的疼痛有什么好的方法进行治疗，如果不吃药能有什么办法缓解疼痛吗？那该如何解决呢？针对圈友们的问题小圈特意邀请到相关专家为大家解答张明珠首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心 主任医师5个方法帮你缓解足底筋膜炎：1.
文|南瓜编辑|大宇在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。小李是一名程序员，自从大学毕业以后，就在这家公司工作，参加了很多大型项目的研发，深受公司的重视，很多重要的小任务也交给小李来做。
尤其是静养有可能会让筋膜炎越来越重，全身从头到脚的疼痛都有可能和筋膜炎有关。产生筋膜炎和筋膜疼痛的原因是因为筋膜产生一些瘢痕或者软组织粘连，它就会释放一些炎症因子，就会刺激到周围的一些神经，会导致一些疼痛。
点击☝ 蓝字，关注慧跑日本马拉松名将大迫杰在媒体上分享了他最爱的提升脚踝力量训练动作之—单脚站立。通过睁眼及闭眼单脚站立，训练脚踝稳定性，这个训练动作可以减少脚踝不稳对于筋膜的过度牵拉，同时增强神经肌肉控制。单脚站立：一组30秒，进行3组左右即可。
