胯下运球是一种极其有效的运球方式，今天给你介绍一种好玩又实用的胯下运球训练方法，可助你提升脚步的敏捷性和运球手感。练习动作要点连续地剪刀步胯下运球过程中头要抬起来眼睛往前看速度越快越好练习规则先做10次胯下换手运球从1数到第10次的时候停顿一下身体重心抬起然后继续1到8...
篮球技巧教学背后运球最大的优点就是用自己的身体作为保护屏障，防止对手的抢断，借机观察场上的动向。在突破中，运球拉回的突然性可以打乱防守队员的节奏，同时制造空间和时间差摆脱防守。今天技巧君给大家带来的这招式比较新颖拉风，很偏街头范，喜欢的兄弟们可以练来试试。
帕克运球技术的“巧晃”与“灵转”作为一个被称作“脚踝终结者”的帕克，他不但是脚踝厉害，更是动作技术的过硬，帕克的过人技术形形色色，应有尽有，可以说帕克用尽了篮球过人的绝招，而且招招是绝技，帕克的过人技术是世界超级水平的，许多防守对帕克的过人只能是应招，帕克运球在防守身边挤过，在人
根据下面gif图片剪辑，在练习过程中要多实战，注意在运球过程中要做假动作，做假动作时全身都要做得逼真，然后体前变向要熟练，从小幅度到大幅度地练习，慢慢结合实战，技巧君相信很快能学会。1.甩头假动作2.突破运球3.背后运球4.后撤步5.
篮球教授：同学们有没有遇到过这样一个场景，你的某一个技术比较娴熟的朋友，或者就是你自己，在刚刚到球场准备开始运动前，总要拿起球来运两下？可能自己也不知道为什么。教授告诉你，这是一个基本的身体语言，会打球的到了球场先运球，不会打球的到了球场先投篮。
丰富多样的运球训练。这将是你学习crossover、转身、拜佛等一系列进阶动作的基础。平时注重球感的培养，严格要求自己，每个动作由慢到快、由低到高。PS：享受这个过程，也许你还能开发出最符合自身特点的锻炼方法。
艾弗森的“晃”像刮八级台风 防他累断两条腿！ 艾弗森退役这么些年了，但是球迷对他去念念不忘，对艾弗森的许多动作记忆犹新，世界上没有无缘无故的爱和恨，球迷都说爱死艾弗森的篮球技术，可是又恨他退役后的挥霍而导致生活窘迫，但是他的篮球技术永远都是经典，这是没有疑问的。
新一代 森林了 领袖 金童卢比奥大姚你太任性了，篮筐被扣掉了。。。。帮主的动作娴熟，经典，实用，帅爆了。。转圈圈的 哈哈哈23号亮了 被吓着了Cp3 小钢炮AI 还是那么犀利流川枫 这球我记得很关键 。。完爆清田信长 。。。首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲。
值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。 运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。
但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线?
艾弗森的变向（crossover），绝对是篮球界的一朵奇葩，夸张的幅度，逼真的晃肩，如今的NBA没有人能做出像他这样的变向。随着艾弗森的退役，韦德已经传承了crossover的精髓，再随着保罗，德隆，罗斯的到来，组成了联盟新一代的crossover高手。
过人的方法千千种，只要将防守队员的重心晃动开就可以，但归根到底的变向只有四种，分别是：体前变向体前变向：要求双脚开立大于肩，运球要低，变向同时带动身体侧身上步，完成加速过人！胯下变向胯下变向：要求找准击球点，要快，防止防守队员断球，变向身体随转上步完成加速过人！
一、变向运球目的：突破甩开对手重点：1、身体要保持低，背要挺直2、共六个动作，每个动作十秒3、要让球在你手上转动4、利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些一、组合交叉运球重点：1、连续来回做任何一种交叉变向运球2、每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松3、每边重复来
