撒占才，陆军某红军团下士，2018年8月，以1分36秒53夺得团“精武杯”群众性岗位练兵比武竞赛400米障碍课目冠军，同年10月，以1分36秒10夺得师岗位练兵比武竞赛400米障碍课目冠军；2019年，参加“国际军事比赛”安全环境项目，与战友一起以绝对优势夺得金牌；2020年8月
在部队的老兵中一直流传着这么一句话：“宁跑五公里，不跑四百米。它对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性都提出了极高的要求，每跑一次四百米障碍，都是一次对自我的挑战。事实上，最强的对手是心魔，而最大的敌人永远是自己。在四百米障碍训练中，迈开的第一步是挑战，改变不正确的动作是挑战，
在这大自然的舞台上，这个季节最华丽的装艳是迷彩绿，古铜色配上迷彩绿，成为这个季节最靓丽的搭配，是大自然舞台上最帅的男主，跃矮板，穿云梯，翻高板成为最精彩的演出，他们成功地在这个舞台上演绎出了精彩绝伦的节目。
400米障碍作为一项高难度、高强度、高风险的训练课目，不仅对官兵的身体素质有着极高的要求，而且有着极强的技巧性。这项课目对体能消耗极大，不少战友感叹“宁跑五公里，不跑四百障”，若训练过程中稍有不慎，还有受伤风险。 那么，在400米障碍的训练中，有什么技巧吗？
冬练三九，夏练三伏。近日，武警广西总队钦州支队官兵利用高温天气练兵的好时机，严密组织官兵开展400米障碍“跑酷”训练，主要对通过壕沟、翻越高墙、穿越低桩网等课目进行强化训练，进一步提高官兵速度、耐力、爆发力和协调性，为下步反恐处突打下坚实基础。图为武警官兵翻越高板跳台。
如果说武装五公里是训练课目中的王者，那400米障碍则是当仁不让的“无敌战神”。提起400米那可是令无数英雄竞折腰的“硬骨头”。“宁跑五公里，不碰400米”这句话可不是空穴来风。跑完全趟后附送的“窒息炸肺”大礼包更让无数战友“吃不消”。这不，武警兵团总队执勤第五支队某中队的官兵就不信“邪”，在一次次与障碍的较量中，总结出了一套人生箴言，将400米障碍“玩耍”于股掌之间。
400米障碍是对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性的综合能力检验，如果你只是简单的把400米障碍看做是一项训练内容，那说明你还不够真正了解它，其实这里面蕴含着很多人生的道理，下面就让我们一起来看看吧。
400米障碍，作为一种高强度、高难度的训练课目，要求参与者在最短的时间内穿越途中设置的所有障碍，对身体的协调性和力量都有较高的要求。这是不少战友曾经的“梦魇”，但是如果掌握了这份通关秘籍，400米障碍也可以轻松拿下!
重庆山高路窄，长江、嘉陵江穿城而过，房屋、桥梁、轨道交通高低起伏、错落有致。在古朴寺庙中感受时光沉淀，在夜市小巷中品味人间烟火，乘缆车跨江而过，钻防空洞吃顿火锅……这里独有的立体感，让山城重庆成为一座网红城市。 在这里有一群人，穿梭于大街小巷，通过跑酷运动感受这座城市的沸腾脉动。
