极目新闻记者 曹洋通讯员 赵婷婷 吴萍男子为减重，坚持每天走一万步，但不仅体重没有下降，反而还胖了3斤。专家提醒，每个人的身体状况、新陈代谢率以及日常活动量都存在差异，因此每天步行一万步对每个人的减肥效果也会有所不同。
健康的体格、体魄是每个时代的人都在追求的一件事，而健身锻炼是强身健体、改善肥胖，同时提升健康指数的有效方式，更是现代人需要重视的一件事。自从微信运动出来后，很多人都在挑战日走一万步的目标，而减肥的人大都会进行跑步锻炼。那么，每天走一万步跟每天跑步5公里，哪个运动效果更好呢？
健步走能减肥，但要把握运动强度。有效步数每天至少1万步，一次完成效果更好。 提醒一下正确走路姿势： 抬头挺胸，肩膀向后舒展； 上半身笔直，尽量向上伸展脊柱； 臀部发力，带动腿部向前； 手臂前后自然摆动，幅度适中。
