(“迈出第一步很重要”—— 全盲跑者完成个人首次全程马拉松，时长共3分31秒)“迈出第一步很重要”—— 全盲跑者完成个人首次全程马拉松“中途膝盖感觉很痛，有点担心自己可能跑不完了。”在2023广州马拉松的赛道上，视障跑者黄宝山有些担心自己不能完成人生第一次马拉松。
齐鲁晚报·齐鲁壹点 胡玲玲 路董萌编者按：12月3日是第33个国际残疾人日，今年的主题聚焦“增强残疾人领导力，共创包容且可持续的未来”。残障人士在众多倡议中，挺立于领域前沿，在为自身争取应有权益、谋得切实福祉的征程中，破冰前行。
新重庆-重庆日报 记者 朱婷 见习记者 蒋婷 实习生 马厚雪3月23日，2025重庆女子半程马拉松赛开跑，1.5万名女性跑者参赛。赛场上，备受关注的黑暗跑团（重庆站）“女子盲人马拉松战队”的6位队员也精彩亮相。
11月26日，2023上海国际马拉松鸣枪开跑，38000名来自世界各地的参赛者中，有一群特殊的跑者。他们完全生活在黑暗中，抑或只能看见些许光亮。视障跑者天保在三个陪跑员的带领下，依靠一根陪跑绳完成了比赛。这是天保的第3个马拉松，他在黑暗中顺利奔跑了42公里。
在高密市，有一位盲人按摩师严伟，他凭借坚强的意志、不懈的努力，亲手撕掉了“盲人”的标签，让不可能成为可能，近10年的时间，他参加了40多场马拉松比赛，获得了上百块奖牌，成为中国首位跑完波士顿马拉松的全盲跑者、国内首位完成“百公里超级马拉松”的盲人跑者。
今日（3月24日）上午，在南滨路开跑的重庆马拉松迎来了一群特殊的跑者——26名身穿橙色T恤的视障选手，其中8名视障选手更是成功完成了全马赛程，他们成为赛道上的一道橙色风景线。视障选手也能跑马拉松？他们是怎么做到的？平时都是如何训练？不少观赛市民也发出了这样的疑问。
用时2小时07分，视力二级残疾的李泽洲冲过终点线，完成了他的首个半程马拉松比赛。在三名陪跑员的帮助下，这位17岁的视障小伙认真做着放松拉伸，疲惫的脸上透着兴奋的神情。“EYE心跑团”选手李泽洲(左三)在两名陪跑员司维(右三)、马长军(左一)的引导下冲向半程马拉松比赛终点。
这是一个关于盲人马拉松跑者与志愿者的故事。一根绿色环绳，连接着盲友与志愿者的两端，也连接着彼此的心跳与呼吸。10年前，盲友刘海军只身一人从哈尔滨来到北京打工。他8岁时视力下降，21岁全盲，一度对生活失去信心。一次偶然的机会，刘海军加入了何亚君助盲团，开始练习跑马拉松。
昨天（4月14日）中午11:54，郭建东完成了他人生中的第一场全程马拉松。他拉着陪跑志愿者的手， 欢呼着冲过终点线。“42公里，4小时10分完成！如果没有陪跑团的兄弟姐妹们，我不可能完成这个挑战，谢谢！
“今天首次尝试了10公里，一路有陪跑员志愿者的陪伴，我感觉非常好。”周末，在汉口江滩粤汉码头段的跑道上，即将参加2025汉马的视障跑者一边挥手一边对长江日报的记者说。他的另一只手，紧紧握着一根彩色的陪跑绳，绳的另一端则是他的陪跑员，来自南航“木棉助盲跑团”的志愿者朱慧。
原标题：一根陪跑绳，将青年视障者与青年志愿者连在一起——奔跑中成为彼此的光（青春派）何亚君的马拉松奖牌。 本报记者 易舒冉摄在公园步道上，身着印有“助盲”和“视障”字样服装的跑者。 郭旭鹏摄志愿者带着何亚君（中）一起跑步。 廖正义摄盲人与志愿者手中牵的陪跑绳。
□詹悦（长沙理工大学）蒙上双眼，你敢在黑暗中奔跑吗？14岁时彻底失去光感的何亚君，10年来在志愿者的帮助下跑了70多场马拉松，还发起了“何亚君助盲团”，带动更多视障人士跑起来。一根助盲跑绳，相互联结，相互治愈，在奔跑中成为彼此的光。
十二月三日，陈洪(右)为雷娜(左)进行拉伸运动。记者 李雨恒 摄\视觉重庆上周末，在2024上海马拉松的赛场上，一对来自重庆的视障跑者夫妇陈洪、雷娜跑出了一个“全国第一”成为全国首对同时完成全程马拉松的盲人夫妻。他们是如何完成许多视力正常的人都觉得难上加难的挑战的？
