生命在于运动,大家都知道运动有益健康,它是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示,运动具有诸多益处,比如帮助预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖,有助于改善情绪,甚至能改善多种癌症治疗效果。但是,我们对运动时间段的选择会不会对运动效果造成不同的影响?
本文综合自:1Sabag, A., Ahmadi, M. N., Francois, M. E., Postnova, S., Cistulli, P. A., Fontana, L., & Stamatakis, E. . Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity, Mortality, Cardiovascular Disease, and Microvascular Disease in Adults With Obesity.Diabetes care, dc232448. Advance online publication. 见原文链接。