深蹲是我们比较常见的自重训练动作，这个动作能够锻炼到下肢肌肉群，臀部肌肉群，也是在健身圈中被公认的黄金健身动作，很多人低估了它给身体带来的健身效果!每天做100个深蹲，坚持3个月，深蹲的几个好处让你意想不到!
俗话说得好，“树枯先竭根，人老先衰腿”，而腿又被称之为人体的第二个心脏，在日常生活中负担是最重的，是人体最不可或缺的动力支撑点，其实脚掌那有汇聚着无数的与大脑神经相连的神经末梢，另外还汇聚了众多的血管，其实在日常生活中可以通过锻炼到下肢的动作，从而促进人体的血脉流通，起到一个疏通经脉，达到强身健体的效果。
