前段时间收到一位患者的私信，说现在自己才49岁，每天晚上小便5、6次，刚躺下没一会就憋不住要小便，一个多小时就得上次厕所，有一年多了，刚开始以为自己平常喝啤酒太多导致的，最近不怎么喝酒了，还是依旧跑厕所，现在非常的苦恼。
冬天一到，很多朋友就会出现一些尿频尿急，夜尿频繁的情况，稍微喝点水就想往厕所跑，那有的人他可能是肾虚，肾气不能固摄膀胱所致，那就会去参考些补肾的中成药调理，但有的人他并没有出现任何腰膝酸软，腿脚乏力等肾虚的症状，单纯就是多尿，或者是伴随着其他小毛病，那该怎么调理呢?
频繁起夜影响睡眠质量、生活质量，严重妨碍了我们第二天的日常工作生活，令人相当苦恼。以下的一些小建议，可以帮助大家缓解频繁起夜的问题：①调整饮水习惯，避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。
