中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀，一起来学习。01头为精明之府，日梳五百把病除头为精明之府，人体重要的12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行针灸性按摩或刺激，可祛病健身。
“大寒”节气之后，也往往是一年最冷的时节。中医认为自然界万事万物都遵循“春生夏长秋收冬藏”的法则。中医讲究“正气内存，邪不可干”，在数九寒天，冬季调养重在预防寒邪入侵，保护自身阳气，冬藏于精，则身体健壮，春不病温。云南省开远市中医医院治未病科主任陶智勤介绍，冬季要重视肾脏的保养。
封面新闻记者宁芝8月7日8时09分，迎来立秋节气。立秋如何养生？成都市龙泉驿区第一人民医院中医科刘红梅给出提醒。作息篇早睡早起，适时小憩刘红梅指出，立秋节气，虽名“秋”，但热浪犹存，养生尤为讲究。首先，作息当应天时，早睡早起，早睡以蓄养阴气，早起则迎阳而升。
冬至过后，迎来“数九寒天”，天气异常寒冷，宜多养阳来抵抗寒冷，保持身体的健康。静安区中医医院肺病科副主任医师王安安介绍了一些中医养生的方法，帮助大家护养驱寒。起居作息，要早睡晚起，日出而作，日落而息，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精积蓄。
