一位武汉大学中南医院肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的医生因为减肥而走红网络，他的名字叫吴天根。作为一名减重医生，他的体重最高的时候接近两百斤，这让他面对自己的患者时很是尴尬。为了能成功减重，吴天根以参加健美比赛为目标，开启魔鬼训练。
这个健身计划适合偏胖的朋友减脂增肌，一周锻炼四天，Go！第一练：练胸为主俯卧撑：宽撑4*8 窄撑4*8。负重深蹲：3*12。哑铃飞鸟：平卧、上斜各4*8-10。哑铃卧推：平卧、上斜各4*8-10。有氧运动30-40分钟(跳绳、跑步或有氧操等)。
作者：瞅你那损色 很多朋友催着要食谱，但是真的没那么神，关键还是坚持，不管是减肥还是健身都是一分耕耘一分收获，我的食谱只是让坚持更简单一些。我把锻炼篇写在了前面，因为我觉得锻炼是非常有必要的一件事，去健身房算路程每天共花费2小时，在家锻炼1小时足矣，你收获的不仅是身材。
