7月1日，天津一男子在健身房练腿后回家，等电梯时突然腿软摔倒了，最终手脚并用爬进电梯。当事人王先生介绍说，“当天虽然运动量没有那么大，但是腿觉得有点软，突然就摔了，怎么站都站不起来，最后实在是没有招了，只好把包扔进电梯，爬进去。”
今天，小编和大家一起一起来聊一聊锻炼后，第二天肌肉酸痛的原因，以及你应该如何选择接下来的锻炼计划。在健身的路上，有些酸痛是不可避免的，其实肌肉增长过程就是痛并快乐着的。我们常听到一句话：“没有付出就没有收获。”但这个“收获”有时来的方式让部分健身爱好者难以忍受。
写在前面：小编亲身经历健身不练腿快乐少一半！小编一周健身计划中最期待的就是练腿和练背了，大肌肉群的训练总是让人斗志满满，但曾经小编也是一度害怕练腿日的到来！曾经小编练完腿后往往第二天起床蹲马桶时都费劲，上下楼梯更是直接变四肢爬行动物，每次练完腿后恨不得买个电动轮椅。
