今天，高杉教练带孩子们锻炼的动作是行进间胯下运球训练。这个动作可以进一步巩固和提高幼儿的控球能力，锻炼幼儿的灵敏度和协调性。训练提示：建议15米的运球距离，完成6组。根据小朋友的年龄和技术掌握情况，可进行相应调整。
胯下运球是一种极其有效的运球方式，今天给你介绍一种好玩又实用的胯下运球训练方法，可助你提升脚步的敏捷性和运球手感。练习动作要点连续地剪刀步胯下运球过程中头要抬起来眼睛往前看速度越快越好练习规则先做10次胯下换手运球从1数到第10次的时候停顿一下身体重心抬起然后继续1到8...
奥登大帝签约江苏来CBA练级，如果他恢复健康的话，这比赛可就没得打了！无论你想快速提高篮球技巧还是想独霸球场，都推荐你添加篮球教授公众号：koulan8↑↑↑↑↑↑长按可复制到微信，添加朋友粘贴即可关注，我们每天都会推送最实用的篮球技巧，不停输送球迷们的精神食粮，来加入我们吧。
胯下拉回运球过人 动图实战教你绝招！胯下运球是指在运球过程中利用球穿越两腿之间，主要目的是防止抢断的一种运球手段，在现在的球场上胯下运球真不少，但是很多人的胯下运球是为了作秀，千万注意这种动作不是做给人看的，他的实际作用一定要有真正的认识，才能在实战中产生惊人的效果！
按照教材上的解释，胯下运球指的是在运球的过程中让篮球穿越胯下、使对手难以抢断的运球方式，像NBA的哈达威、艾弗森等都是胯下变向运球的过人高手，由于其观赏性和实用性并存的特点，已成为球场上突破克敌、耍帅泡妞必备技能，先来看下胯下运球过人在实战中的运用。
如GIF图所示，关于胯下变向，很多球龄不长的朋友都会犯以上这两个错误。一是胯下变向后横向跳步，因为此时的防守球员的重心，并没有因为横向移动而偏离，通过横向移动仍可以破坏突破路线。二是胯下运球后，双脚同侧移动，同样是没有跨过对方的防守。
在篮球比赛中，身体对抗是再正常不过的事，但很多时候我们会讲究“避重就轻”，即与防守球员之间拉开一定的空间与距离，通过甩开防守者进攻或者传球。今天篮球国度为大家分享胯下运球后撤跳投教学，让大家在进攻中更能得心应手！
【青春虽然散尽 但梦想永不熄灭】胯下运球+欧洲步标准欧洲步欧洲步＋后撤步投篮试探式欧洲步in&out＋欧洲步单手欧洲步上篮假传＋欧洲步绕球＋欧洲步篮球福利 ▼篮球是场永不分手的恋爱青春虽然散尽 但梦想永不熄灭河南本土第一篮球微信公众号
胯下运球+哈登步，让普通的胯下运球变得更具备杀伤。这招晃动确实好使。难点在对晃动节奏的把握，胯下运球衔接的身体上下晃动，越逼真越好。有探步，有晃动，这招除了过人，结合后撤步也是不错的。图中有慢动作回放，方便大家吸收查看。
