“春乏，秋困，夏打盹。”进入秋天，人们都很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是精神萎靡，哈欠连连，严重影响了正常的生活。如何应对秋困推荐以下几种方法01早睡早起秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。
夜晚是身体修复和恢复的关键时刻，合理利用睡前的黄金60分钟，可以大大提升睡眠质量，让夜晚成为健康的加油站。以下是5件睡前养生的小建议：睡前60分钟——泡脚在睡前60分钟，可以用温水泡脚15～20分钟。这有助于扩张脚部血管，促进血液循环，同时让整个身体得到放松。
