乳酸阈值是衡量运动员耐力极限的一种生化标准，它关系到肌肉在持续高强度运动时产生乳酸的速率和乳酸被身体清除的速率。一旦这两者失去平衡，运动员会迅速感到疲劳。乳酸阈值作为评估跑者耐力和性能的重要生理指标，对于了解自身训练状态和调整训练计划至关重要。
