潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 黄君萍 “孕期可以练瑜伽吗？”这段日子，不少孕妈妈来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区清波街道社区卫生服务中心妇保科咨询，理由很简单，怀了龙宝宝自是件开心事，但看着体重一天天暴增，心里也没底。
@ 黄慧雯（撰文·摄影）模特儿：Nicole 谘询：Pure Yoga瑜伽老师 Vivian怀孕后，就开始进入只吃不动、能坐不站、能躺不坐的养胎生活？虽说怀胎十月是无比重要的一个时期，但若摄取过多的营养，造成体重超标，对妈咪或宝宝都不是件好事喔！
孕妇瑜伽动作：躺式伸展和蝴蝶式躺式伸展的孕妇瑜伽动作具体的步骤是：平躺在地上，双手交叉，手臂在头顶方向伸展;伸直身体，慢慢地呼气延伸;两腿并拢，脚尖拉向身体;深呼吸，重复几次，让身体达到放松状态。这一孕妇瑜伽动作可以加强腰部，舒缓疲劳与疼痛，放松身体。
在怀孕期间，练习瑜伽的好处有很多，比如，它可以增强肌肉力量，促进血液循环改善睡眠，在妊娠期间保持或开始安全温和的瑜伽练习可以帮助你减轻疼痛。动作简单，每天花上半小时，在家中都能练习，如果你是零基础，或者没有学过瑜伽。
妇产科医师表示，女性在怀孕前若没有运动习惯，容易因核心肌群较无力，而使得孕程中感到腰背痠痛，或是因为子宫胀大刺激到骨盆神经，而有下背痛的情况，再加上到了怀孕后期，为了帮助顺产，女性体内荷尔蒙会改变，使得全身韧带变得比较鬆弛，因此，医师建议，在怀孕4个月后一直到生产前，若没有出血、
瑜伽瘦身是一项长期工程，突然的心血来潮不会有任何作用，只有努力和坚持才能浇灌出成功的果实!女人一生有三个特殊时期，在这段时期内特别容易发福，首先就是毕业后参加工作的时期，尤其是白领一族，很容易因为久坐不运动而导致身体发福;
现今的生活方式，我们非常依赖信息化和智能化，使得人们在日常生活中越来越宅，日常活动也逐渐减少，人类自身的劳动降至最低。这样的生活方式对我们的健康造成了严重的负面影响。这不仅使我们面临严重健康问题的危险，甚至影响到男女的生育能力。现今社会，生命时交织着悲伤和喜悦。
