冬季是各类骨病高发期，尤其是骨性关节病患者，对于气候变化十分敏感。52岁的刘女士平时多走几步路膝盖就隐隐作痛，天气转冷后，膝盖更是疼痛难忍，甚至出现了关节僵硬、挪不动腿等症状。刘女士来到湖南中医药大学第一附属医院就诊，被诊断为膝骨关节炎。
秋季，阳气渐衰、阴气渐盛，膝关节疾病成为了老年人的常见困扰。而秋季早晚天气转凉，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。因此，膝关节的养护尤为重要。1.减少爬坡秋高气爽，正是登山好时节，但对于老年人来说，最好不要经常爬山。
寒潮来袭，不少人的“老寒腿”又犯了，出现膝盖不舒服、关节疼痛、双腿肿胀僵硬、关节越发不灵活等情况。国家卫健委发布的数据显示，我国骨关节炎的总患病率达15%，保守估计患者超过1亿人。如何有效保护关节健康、缓解不适？
老先生说:“大夫，我50多岁了，平时工作、运动量挺大，最近感觉关节有疲劳感，我想做个核磁看看关节软骨是否有磨损啊，如果问题不大，我就好好保养关节，我这退休以后还想游遍祖国大好河山呢，膝盖不行了，我啥也干不了了是吧!
左右转膝法（练功十八法）该方法可以放松膝关节，增强膝关节的柔顺性；5次/组，2~3组/天。第一步：双脚并拢，松静站立。第二步：上体前屈，双手覆于两膝上，两膝并拢。第三步：两膝弯曲，顺时针环绕一周，绕至后方时，两膝伸直。第四步：两膝弯曲，逆时针环绕一周，绕至后方时，两膝伸直。
