《黄帝内经》有“精神内守，病安从来”的说法。意思是说，平时保持精神安定，心境平和，疾病就没有可乘之机。强调的就是“以静养心”的大智慧。保持平静的心态，可以缓解病情和预防疾病的发生。钓鱼就是一项十分有益于身心健康的活动，而且它还具有清肺、养性、顺气、增加食欲等功效。
书中认为人和自然是一个整体，相参相应、息息相关，人体内的环境，只有和自然界这个外在的环境相协调、相一致，人才不会生病，如果违背了春生、夏长、秋收、冬藏的养生之道，人就可能生病，那么怎样做才能让你身体健康，越活越年轻?
