“为何运动员偏爱吃香蕉来补充能量？”“吃饭长个的原理是什么？”近日，在河北出版传媒集团主办的“全民阅读·周末读书分享会”上，清华大学化工学博士、美国加州大学博士后陈放做客沧州新华·品悦生活店，结合“万物有化学”系列丛书，为大家讲解与我们日常生活息息相关的化学知识。
这几天各种DIY，从酸奶，到奶酪，再到花生酱，突然发现自制的比买的成品多了几分"幸福"，来看看这几款超简单的练后DIY补充食物吧。大多数都能度娘出来制作方法。小编我只提供食物哦。都知道三分练七分吃，吃对训练后肌肉的增长和身体的修复占据重要的作用。
正常人的体液呈弱碱性，人在锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
在黑人马拉松运动优秀选手的训练、比赛中，香蕉对于运动员们成绩的取得，身体的恢复发挥了重要的作用。通常“北马”结束后，跑完全程的选手都会选择吃一根香蕉来补充能量，恢复体力。为什么香蕉会有如此高的营养价值，我们又该如何科学合理地通过吃香蕉来摄取身体所需的能量呢？
很多人以为练瑜伽是一件很轻松的事情，但是练过瑜伽的人都知道，瑜伽并不简单，而且是一项非常消耗体力的运动，但是相对于其他的运动来说练瑜伽是比较静的，练完瑜伽很多人会喝水或者是吃东西来补充能量，有的人会选择吃水果，练完瑜伽后能吃水果吗？赶紧来看看吧！练完可以吃水果吗答案是可以。
