社体君 四川社体 减肥必备运动—HIIT！很多人说，成年人的世界里，没有一件事是「容易」的。但是对于长肉这事，就真的过于容易了。上班往位置上一坐，下班往沙发上一瘫。时间悄悄溜走，肚子上的肉，不声不响使劲长。很快天气暖和起来，换上轻薄的春装，也就遮不住了。
为了减肥，你还在每天坚持跑步吗？对于大多数初学者或者体重基数比较大的人群来说，慢跑是一种较为安全和温和的锻炼方式，能够提升活动代谢，逐渐增强身体素质，提高体能耐力。而且，慢跑的门槛比较低，只需要一双运动鞋就可以跑起来，激活身体肌群，促进血液循环，加强卡路里消耗。
之前为了减脂一直在坚持每天30分钟无氧（强度不是很大）+慢跑20分钟，只在中间补充一些蛋白质，搭配饮食（现在不吃油米面猪肉）一个月减了8斤多，现在186cm,77KG，其他地方都比较满意了，唯独感觉还是有点小肚子而且这地方似乎减得不是很多。
