9月8日，谢婷婷全裸练瑜伽突显妙曼身材，尤其是谢婷婷在海边全裸练瑜伽意境太美，惹得不少女生都表示自己也要学瑜伽。事实上，目前瑜伽减肥是女生们最受欢迎的减肥方法了，来学学母其弥雅瑜伽减肥方法，瘦身就在无形中。
女人有两次生命，第一次是妈妈给的。第二次是生完孩子之后的重生，把更多的爱给了孩子和家庭，却忽略了自己。不如让我们好好爱自己，从练习产后瑜伽开始...产后妈妈练习瑜伽，不仅能够促进骨盆腔的血液循环运动，还能帮助新手妈妈尽快恢复身体，重塑体形。
产后减肥可能是每个女人都不能避免的，为了给孩子补充能量而大量的补充营养，加上不爱运动，很多人生完宝宝后，变成了一个不折不扣的大胖纸，这让很多妈妈们非常苦恼，看着现在肥胖的身材，跟昔日苗条身材相比，减重不堪入目，那么产后如何瘦身呢？不妨试试做瑜伽吧！
怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。
前俯身式1．站直，双腿并拢，收紧臀部和大腿，双手手掌贴住腿侧。2．呼气，双手向上伸直，掌心翻转向上。3．呼气，慢慢地倾斜上半身，直到双手触地，身体尽量贴向双腿。停住5-10个呼吸，然后慢慢回到原位，重复10-20次。船式1．坐下，保持背部挺直，双腿向前，双手放在地板上。
很多明星妈妈们大都产后没多久就复出了。而大多数女性生育以后很难抽时间运动。但是如果换个想法，照顾孩子或陪孩子玩，跟孩子一起好好做动作也是一种运动。放宝宝喜欢的音乐，让他玩得开心，此时你做伸展体操或者做一些肌力运动，这样一来自然发生母子之间亲密接触。
产后妈妈们小腹以及腰、臀都会显得有点胖，或者说小腹凸起这一类的状况。当然小腹凸起有一类人群是因为它的盆骨不稳定导致他的小腹凸起。那今天我们的瘦身瑜伽体式——《上卷腹》全部是针对于我们整个腹部，精准锻炼的是产后妈妈们的小腹。有请我们的助教老师仰卧于垫面之上。
产后修复瑜伽，恢复窈窕身材！以下运动建议自然分娩50天后、剖宫产90天后运动锻炼。背部滋养1、把臀部两侧肌群向外掰开并舒展，臀部贴靠墙壁。2、吸气，抬双臂向上伸展，双手指也用力垂直向上伸展。3、呼气，小腹内收，保持2分钟/次，做2~3次。
导读：女性在怀孕之后身材大变样，最明显的就是肚子和臀部增大，而且在产后容易出现臀部下垂，肚子变大，大腿变粗等一系列问题，之前的好身材都毁在产后了。不用着急，今天小编请来达人来教你产后瘦身瑜伽，让你恢复好身材。
大家好，今天给大家带来的是关于产后修复，今天主要针对于是产后修复的腹直肌以及我们腰腹塑型的这一块。接下来带大家训练的瑜伽体式——《仰卧膝碰肘》，有请我们的助教老师仰卧于垫面，这个动作主要是锻炼到我们的一个腹外和腹斜的位置啊。
产后身材完全走样无法避免，想要恢复完美的身材就要进行瘦身计划，有的部位是需要靠运动才能达到效果，像腹部与腰部，你需要坚持每天做瑜伽，下面就教你产后妈妈快速减肥简单瑜伽动作！产后瘦身 教你几招快速减肥简单瑜伽动作（亲贝网qinbei.
来源：中国妇女报 ■ 王秀虹在当今社会，越来越多的女性关注产后身体的恢复与塑形，产后瑜伽作为一种备受推崇的方式，正逐渐走进大众的视野，为产妇们带来了全新的希望和改变。它不仅有助于产妇身体机能的恢复，更在塑形方面展现出独特而显著的意义，帮助产妇重新找回产前的优美身姿和自信风采。
妈妈是世界上最伟大的人，既要承受十级分娩之痛，还要牺牲孕前火辣辣的身材。生完宝宝后，妈妈迫不及待想要进行产后恢复，以便重塑曼妙身材。那做什么运动能帮助恢复身材呢？试试产后瘦身瑜伽吧！产后瑜伽是什么产后瘦身瑜伽，能帮助新妈妈恢复身材，是专为产后妈咪设计的瑜伽。
李女士称，当时，瑜伽教练辅助做拉伸时，她突然感到大腿一阵剧痛，当即被送往医院，诊断为股骨骨折。她告诉红星新闻，李女士已经在她那上了一年多的课，两人的配合其实已经十分默契，“当时事情发生的时候，这节课已经快要结束，在做拉伸的时候，也是平时做的动作，做辅助的时候，我们都会问‘可以吗’，如果她说痛，那我们老师也不会继续做，但那天她也没有吭声，没有反馈，而且我们做的时候会数数，倒数10个数，数到4的时候，就突然出事了…
