跑步肚子痛是很常见的一种现象，很多人在跑步的时候都会遇到肚子痛的症状，让人很难受。1缺乏锻炼人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
近来路跑的风气越来越盛行，除了一般马拉松的举办，也越来越多创意路跑活动让大家选择。像是彩色路跑、荧光路跑、红酒路跑，或台湾独有的太白粉路跑（定点对跑者喷洒太白粉）等。当你也跟着一起跑起来的时候，是否曾经在跑步中途，感觉腹部突然一阵疼痛呢？
运动时会感觉肚子痛，一般在医学上被认为可能是横膈膜抽筋（exercise-related abdominal pain，ETAP），常发生在跑步者身上。究竟什么原因导致这个现象，目前仍众说纷纭。比较具有共识的说法为血液含氧量不足、核心肌群无力。
文/公众号：勇跑运动（威信号 couragerun）。不仅有干货，还好玩，关注领福利！跑步时感觉肚子痛，可能是血液含氧量不足或是核心肌群无力造成的。想要预防运动时的肚子痛，平常可以加强训练腹部肌群改善，教你三个动作，增强自己的腹部核心肌群。
其痛楚会令人无法继续运动，需要休息良久才能缓和情况，也是不少人讨厌跑步的原因之一。跑步常见的侧腹痛，在医学上的学名为「运动引起的下腹部短暂疼痛」，因为人的腹部聚集了很多重要的器官和内脏，同时亦依附着很多内脏韧带、腹膜壁及满布神经线，任何频密的活动剌激着这些组织都可能引致痛楚，其中几个常说的假设是:肋间肌或横膈膜等呼吸肌的血流不足，造成缺氧性疼痛。
最近，我的一位老朋友张叔，在家吃完饭后，突然皱着眉头捂着左侧肚子，痛得直吸气。结果到了医院一检查，医生看了看他的B超报告，笑着说:“张叔，您这不是肾结石，可能是结肠痉挛，最近是不是吃得太油腻，或者压力太大?”
很多人在跑步的时候会出现腹部疼痛的情况，这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨，他们不得不减慢速度开始走路，直到身体恢复正常。这就是我们平时所说的“岔气”。
一跑步就岔气？这些方法可减轻我们跑步运动的时候经常会遇到这样一个情况，跑着跑着时肚子侧部某个部位就会开始疼起来，大家对于这种疼法有一个统称叫做“岔气”。岔气解释什么是“岔气”？“岔气”有它的医学术语叫急性胸肋痛。
跑步 岔气 怎么办？在跑步过程中你一定遇过这样的经验就是在运动时突然腹部会传来剧痛！原本努力冲刺的运动员突然慢下来很多都是因为这种突发性的阵痛！然而徒步有时候也会遇到相同情况阵 痛不仅影响我们成绩！最主要是这痛起来真的很要命！是什么导致了岔气？
很多人吃东西不对劲儿了，消化不好、腹胀、腹泻的时候都会导致腹痛，这是很常见的情况。这里要跟大家说一个道理，虽然在医学上可以将腹部分为9部分，但是腹部是非常复杂的，每一个人的解剖结构可能都不相同，病情互相之间也会有牵扯，我们不能单纯的说左中腹有问题就一定是哪个器官有问题，这是不对的。
