讨论主题前我们先要分清楚什么是毛重，什么是净重?首先可以明确的说，平时我们日常生活中所说的体重是指我们包含衣物内的毛重重量，因为体重检测过程中我们不可能脱得一干二净去检测，当然也要排除衣物以外的物品重量。
【称体重的方法】每天早晨起床，不吃不喝，上完厕所，穿轻便内衣、赤足，称体重，记录体重数字。晨重一般最接近”净重“，每天称一次即可。减肥进行中的胖友，建议每天称重，计算一周平均值，看体重变化趋势。维持期的朋友，每周一次、每月一次都可以。
