鸡蛋是一种营养非常丰富、价格低廉的常用食品，它的食用对象相当广泛。可是在正常情况下，鸡蛋并不是吃越多越好。尤其是老人和孩子消化功能并没有那么好，吃鸡蛋时更要多加注意食用方法。下面小编告诉大家一天吃几个鸡蛋好?
鸡蛋的营养成分非常全面，几乎能满足我们身体所有的营养素需求，无论是蛋清还是蛋黄，营养价值都非常高。有不少人担心鸡蛋里的胆固醇太高，害怕吃蛋黄会造成动脉粥样硬化，因此不敢吃鸡蛋。这样做对身体怎么样呢？现在拿出体检单，通过解读你的指标，看看你怎样吃鸡蛋才健康。
我患糖尿病十几年了，一日三餐是这样吃的，既不增加血糖，又不缺少营养。现在有的人，早餐不吃或者有的人吃点粥凑合，中午随便的吃一点便饭，晚上做一大桌子饭，大吃大喝，晚上吃的太好，热量很高，即不好消化，而且血糖还会增高，所以每天饮食要均衡，每顿饭都要均衡。
我们一般到了晚上都处于一个休息睡眠的状态，所以人体的新陈代谢不旺盛了，基础代谢率不高了，所以这个时候，尤其在这个时候减肥的时候，选择饮食很重要，尽量不要选择高油腻高糖这些高热量食物尽量选择一些清淡口味的低，热量高，膳食纤维具有较强饱腹感的食物。
