慢跑需要送髋吗

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跑离舒适区，做好这几点，5KM跑轻松进入5分配速
注意:如果你正想开始跑步，担心或者已经发现膝关节不适，建议去医院拍个磁共振，真实了解自己的膝关节健康情况。
什么值得买
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想拥有大步幅，练髋很关键！跑步的人都应该懂的「送髋」技巧
“跑步时应该以髋为轴，核心发力，来带动腿”、“送髋可以让跑动更经济高效”、“学会送髋可以让你跑得更快”，诸如此类的言论，想必不少跑友都听过。
跑步学苑
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提升步频和步幅的方法搞明白了！掌握这5招，有效提升你的配速
根据发表在《Journal of Strength and Conditioning Research》上的一项研究，不同配速下的平均步频和步幅如图所示:
跑步跑步
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跑步：其实就是一场“骗局”！
跑步前听别人说的一些道理，自从爱上跑步后，才知道自己被骗了!跑步之前，大家都说:“跑步是一项超级简单的运动，我们天生就会跑!”
健康跑吧
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