说到糖，很多人都会联想到肥胖症、糖尿病，认为这都是糖惹的祸。的确，摄入糖过多确实会引起一些疾病。但对于铁三运动员来说，糖又是很重要的能量来源，对糖的需求肯定比一般人要多。”对于糖的摄入量，营养界认为糖所提供的能量不应该超过人体总能量的5%，一天之内最多摄入30克糖。
九月底，我们发布了一篇文章《碳水含量最高的食物竟然不是米饭而是它，很多人用它代餐》，这篇文章引起了很大的反响，在其他平台，有一位网友留言说:炸土豆片碳水低又不代表热量低， 而且可乐蛋糕果汁的重点不在碳水而是在直接的糖分吧?
专家小传：冯焕村，南方医科大学第三附属医院药学部主管药师，广东省药理学会药物经济学专业委员会委员。生活中，不少人认为的食品，其中额外添加了很多营养素或药物成分，具有一定的功效，其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。鱼肝油。
健身知识全攻略第（7）期哈喽大家好~欢迎关注健身知识全攻略碳水化合物（糖）碳水化合物又称糖，由碳、氢、氧元素构成，在化学式的表现上类似于碳与水的聚合，由于所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，它可以为人体提供热能，食物中的碳水化合物分成两类，人体可吸收利用的有效碳
最近，欧洲杯正如火如荼的进行着。除了比赛中的各种精彩进球外，C罗在新闻发布会上挪走面前可乐并提示人们多喝矿泉水的举动也成了热议的话题。那么，为何 C罗会如此介意这瓶可乐呢？下面就让我们刨除其他商业因素，单从这瓶可乐的营养成分表中寻找一下。
现在市面上的无糖饮料越来越多，据说“0糖0脂0卡”，看似健康，真的是这样吗？近期，世界卫生组织发布了非糖甜味剂的使用指南，系统地对非糖甜味剂的健康效益进行了证据评价，并提出了使用指南。无糖饮料里用的什么糖？
