拉筋板正确使用方法

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• 掌握正确拉筋的方法，让身材越拉越好！

  拉筋方案一拉筋方案二▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂想看更多减肥知识，免费关注我们微信公众号，教您健康减肥、科学瘦身！

  瘦成一道闪电

  
  

• 拉筋板真能瘦小腿吗？可能看起来瘦了，但这不是真相

  无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视“拉筋”这一练习。

  医师报

  
  

• 压腿、拉筋，真的适合中老年人吗？专家：拉筋过度，反伤身！

  小区的健身广场上，总能看到这样的画面:大爷大妈们扶着栏杆压腿，有的直接把腿往肩膀高的健身器材上一甩，咬着牙非得把身子压下去。

  解说健康科普

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• 吴昕综艺自曝金刚小腿消失的真相！？

  话说一姐前段时间刷某书发现，不少博主又开始解析吴昕瘦腿的秘密了。某宝上明星同款的也才20多块，日版的是贵一点，但是也不到60块。

  新氧

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• 跑者注意！跑步小腿痛，你可能疲劳性骨折啦

  人在江湖飘，哪有不挨刀，跑者都有机会受伤，受伤不可怕，但是怎么样能够快速康复重回赛道才是最重要的~特别得到堡哥的首肯，把他的文章转载过来，希望对大家有帮助噢~~

  姜姜加载中...

  
  

• 老年人步速真的影响寿命！骨科专家教你这样走，提高预期寿命，缓解关节疼痛

  专家教你从步速、步态中找出隐藏的疾病信号，学会正确走路，不仅能提升步速，还可以缓解膝关节疼痛，提升预期寿命，

  北青网

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• 有些冤枉钱花了就花了，下次别买了

  我们工作室爱健身的小伙伴不少，之前和她们聊到这个话题，很多人都说除了去健身房，平时也会在家做点简单的锻炼，还给我安利了一些能够在家锻炼的健身神器。

  黎贝卡的异想世界

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• 穿不了高跟鞋？踝关节或有旧伤

  踏上“恨天高”，身姿袅娜气场万丈，高跟鞋哪位女子不爱?可有些女孩子却无论如何都驾驭不了高跟鞋，穿上会摔跤、肿痛，担心崴脚，根本寸步难行，不由得怀疑自己是个天生“女汉子”。

  光明网

• “工位健身” 走红 碎片时间解锁健康新姿势

  智能负重计数跳绳的产品介绍，醒目地挂在货架中央，吸引顾客驻足商报讯（记者 汤佳烨 实习生 詹好 文/摄）春节落幕，“减肥”“健身”成为了人们热议的话题。

  每日商报

  
  

• 足底筋膜炎症状多久会好？

  足底筋膜炎是不少人长期抗战的症状，平常不碍事、但足底筋膜炎痛起来要人命，只要脚一下床碰到地板就疼痛不已!

  徐孟医生筋骨疼痛说

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• 5岁女童练舞导致截瘫，父母：就不买轮椅！忍痛康复训练，1年后已能奔跑

  湖南湘潭的小女孩艺曈今年六岁，五岁时由于练舞导致截瘫，从湘潭转院到长沙后，被推进了重症监护室，也被医生下达了病情诊断书:脊髓损伤胸4到腰1。

  河南商报

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• “拍打大师”萧宏慈国外致人死亡已被捕，国内公司仍正常运作

  以“拍打自愈疗法”转战中国大陆、台湾地区及澳大利亚等多个国家地区的“大师”萧宏慈。在2017年4月因过失杀人罪于在伦敦被捕并引渡至澳大利亚后，却并未彻底消失。

  澎湃新闻

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