三伏天是在小暑与处暑之间的一段特殊时期，如果说“暑”描述了热的程度，那么“伏”则是“暑”的升级版，而且进入三伏天后，不仅有热，还有湿，闷，这一系列的气候叠加在一起，让人感觉到湿热难忍，夜不能寐，食不知味，而身体却在止不住地流汗，这时候往往会出现身体消耗大于摄入，从而“亏损”的现象
“农历五月是苦夏，身体无病三分虚”，马上要到三伏天了，这时候湿热交替，人们“出汗多、进食难;营养一直消耗却补不进去”，别说中老年人了，就连体格强健的青壮年也经常出现浑身乏力、精神不振的现象，在民间这种情况被称为“苦夏”。
中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”。三伏天是养生的好时机，此时正处于高温高湿天气，要合理降温，清淡饮食，不要贪凉，不要长期暴露在太阳下，避开养生误区。# 不宜暴饮暴食 #中医讲“暑湿困脾”是指在夏季湿气重、暑热环境的影响下，容易引发消化不良、胃脘不适、食欲不振等问题。
今天（7月11日），正式开启今年的三伏天。三伏天哪些事情不能做，你知道吗？三伏天的10个禁忌一定要知道！1. 三伏天忌猛吹空调进入三伏天，不少人开启了全天候的空调模式，尤其要当心猛吹空调对肩颈部的影响。
俗话说“冷在三九，热在三伏”，进入一年中气温最高、最潮湿的三伏天后，人们明显会感到不适，甚至各大医院的门诊多了不少中暑、肠胃炎等病患，很多人身体也会出现了一些小状况，没有胃口、身体疲倦、没有精神等等，所谓的“熬苦夏”说的就是此时。
#夏日生活打卡季#老话常说，冷在三九，热在三伏。如果说，一年之中最冷的时间段，是冰天雪地的三九天，那对应的一年之中最热的时间段，肯定就是闷热黏腻三伏天了。2024年的三伏天从今天起就正式开启了，已经有多名气象学家预测，今年或迎来史上最热夏天，大家都做好准备了吗？
今年7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼。11日，福州正式进入伏天。
加长版三伏天已经过去1/3，进入了中伏。俗话说，一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病易扎堆的时候。近些年越来越多的人注重养生。不过，三伏天养生有一些误区，你知道吗？
