俗话说“中午不睡，下午崩溃”，特别是最近天气渐渐开始热起来了，吃完午饭人更容易犯困，很多人都有饭后小憩一会儿的习惯。但有时候一觉睡醒神清气爽，有时候午睡醒来身体反而更加疲乏，如何才能利用有限的午休时间，更好地放松身体呢？
Q:养生君，你好。听闻午睡是身体最好的“修复剂”，我每天中午都会睡上1小时。但是每次醒来，我并没有感觉到身体“充满电”，反而感觉头晕脑胀，整个人晕晕沉沉的。这是怎么回事呢？午睡，的确是身体的“修复剂”。午后小憩，能让人一扫疲惫，缓解眼部疲劳，还能保护心脏和大脑。
来源：生命时报微信 “中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已然成为许多人缓解压力、恢复精神的一大习惯。除了能给身体“充电”，一项新研究还发现了午睡的隐藏好处：降低肥胖风险。 《生命时报》结合该研究及专家观点，解读午睡的益处，并教你睡一场健康的午觉。
