一项发表在美国睡眠医学学会旗下的Journal of Clinical Sleep Medicine 杂志上的研究发现，盖重毛毯入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，一年内治愈大多数失眠患者，还能减轻抑郁和焦虑的症状。
天气冷了换上最厚实的被子有时候还要加个毯子在厚厚的被窝里总觉得睡得特别香真奇怪盖厚被子有助于改善睡眠吗？盖厚被子真可以提高睡眠质量吗对于失眠患者来说，盖厚被子可以带来一种如茧般的“包裹感”，可以减轻兴奋感和生理唤起，使人容易入睡和熟睡。
为了叠好被子，我可谓是对它用尽“酷刑”。最开始，我使用了“压刑”。桌子、椅子、水桶……全都招呼上，宿舍的地面上，被子被压得密不透风，压了一下午之后，终于，它变扁了！我心中暗喜：这下它总会“听话”了吧，没想到，这家伙竟是宁折不弯，一晚上过后，又蓬松了起来，这让我非常困扰。
