爱自己·爱家人·爱健康。“关爱女性健康·乐膳好食”健康食谱有奖征集活动正在进行中。中老年女性面临着衰老、骨质疏松、睡眠质量下降等问题，该如何搭配膳食，以最大限度保持美丽与健康呢？齐鲁晚报·齐鲁壹点记者特邀请了丽山国际·槿椿颐养中心主任护师、济南护理学会秘书长刘业惠做分享。
59岁的王阿姨，绝经已有9年，三年来，尿频和漏尿的问题一直困扰着她，经常白天小便9-10次，夜里起码要起来2次。在漏尿到难以忍受的情况下，王阿姨来到了湖南妇女儿童医院妇科就诊。在医生唐梦婷的详细询问和检查下，发现王阿姨妇科状况并无明显异常，但盆底肌力筛查却提示盆底肌力差，仅59.
来源：环球网 【环球网报道】更年期对于女性而言是一个非常重要的转折，也是从中年逐渐走向老年的关键过渡阶段。近日，悉尼大学发布的一项新研究显示，对于女性而言，定期参与锻炼与她们老年时期的身体健康存在着显著联系，即使是在中年以后才开始锻炼并养成习惯。
中新网黑龙江新闻10月18日电(王石磊 叶鸿)很多人提到“更年期”，第一印象是心情烦躁、时常歇斯底里、情绪失控老年女性的形象。还有些女性认为，更年期是从绝经那天开始。潮热、盗汗、心情烦，越烦越热越难受 ……更年期是每个女性都会遇到的特殊时期，怎样才能过好更年期呢？
来源：央视新闻客户端 今天（10月20日）是第27个世界骨质疏松日。关于这个“沉默的杀手”你真的了解吗？骨质疏松是多种原因引起的代谢性骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于中老年群体。以骨骼疼痛、容易骨折为主要特征。
中老年女性，想要通过打扮来改善形象气质，让自己显得更加年轻有精气神，其中很重要的一个环节就是“发型”。发型宛如“第二张脸”，穿得再精致，发型不对，也会拉低气质显老土气。可见，上了年纪的女人，反油腻的密匙在于发型的选择。
