世界上有庞大的肥胖人群,大多数人有志减肥,多以失败告终。但在芸芸减肥大军中,仍有大约1%~5%的人成功了。长胖是人类的生存优势,在漫长的进化过程中,脂肪发挥着重要作用。如何对抗身体的“长胖本能”?那些减肥成功的人具体是怎么做的?《生命时报》邀请专家解读,并为你支招如何科学减重。
据山海视频分享,来自山东潍坊的王先生原来体重240斤,在5个月的时间内减重了90多斤。至于减肥成功的秘诀,王先生介绍一开始每天早晚各跑3公里,因为体重基数大也会跑不动,膝盖会很疼,慢慢跑到早晚各五公里多,并控制自己的饮食。
来源:【健康时报】点亮星标,不错过每一次推送“前5天8斤,后面一直掉,目前掉20斤了。”5月3日,演员伊能静在微博上分享了同为演员的丈夫秦昊的瘦身食谱,并表示,秦昊依靠这种方法目前已经减了20斤,不过并不赞成大家模仿。