三公里，是步行三十分钟的距离，是三站地铁的距离。而对于合肥人来说，三公里是实现居民“家门口”就业的“幸福半径”。近年来，合肥市把服务社区居民就业、促进社区居民家门口就业作为最大的就业民生工程，建设推广“三公里”就业圈平台，帮助劳动者实现多渠道就近就地就业。
据健康时报消息，很多人坚持不下去锻炼身体的理由是工作、学习、带孩子太忙了，根本没时间……但是如果告诉你，每天只需快走11分钟，你的身体就会获益不少！那么，你还有什么理由坚持不下去呢？健康时报 任璇 摄每天快走11分钟，好处超乎想象！
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送世界卫生组织建议，成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动。而对于绝大多数人而言，要增加运动强度健步快走就是最好的运动之一。平时我们正常走路运动虽然也有益，但运动强度不够。
最近开始了健步走，但是，一直都走得很快好像有点儿跟不上，到后半程就松懈了，有没有什么好办法?一般情况下，热身应占运动总时间的10%~20%，例如进行1小时健走，热身时间应该在6~12分钟范围内，同时依据年龄、体质、季节及气温不同，热身运动所需时间也会不同。
