现在低头族越来越多，不少人年纪轻轻颈椎就出现问题，甚至影响日常生活。那么，如何自测颈椎病？什么情况下需要及时就医？在本期《1分钟养生课》中，同济大学附属同济医院脊柱外科副主任医师于研为广大网友讲解颈椎病的自测方法，并由同济大学附属同济医院康复医生程晶晶进行颈椎操动作演示。
喜欢我们就请关注我们微信公众号：smartcoach2015“ 脊椎为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。办公人群因长期伏案工作，缺乏运动，常会伴有脊椎疼痛。如何避免脊椎疼痛的折磨，脊椎运动处方为你解决疼痛问题。为何会脊椎疼痛？
生活中，由于长期不适当的坐姿以及其他的一些因素，非常容易导致颈椎部位出现疼痛的情况，患者会出现明显的不适症状，正常的生活以及工作或多或少的都会受到一定的影响，应该及时查明引起颈椎疼痛的原因，以便于采取相关的措施进行准确的治疗。
偶尔出现头晕、恶心的状况，要么身体底子好自己不在意，要么认为可能是睡眠不足 引起的，不往颈椎上去想。现在的电脑桌下面都会有个放键盘的抽屉，这种设计本身就不合理，因为键盘如 果放在桌子下面，长期敲击键盘时，肩部肌肉就会受到牵拉，肩部总是下垂，会引起肩部和胳膊出现酸痛，所以键盘应放在
参考消息网12月8日报道西班牙《机密报》网站近日刊发一篇文章，题为《颈椎痛的根源和缓解疼痛的好方法》，作者是西班牙神经外科医生、脊柱外科专家巴博罗·克拉韦尔·拉里亚。文章摘编如下：三分之一的人存在颈椎疼痛的问题，并且其发生率逐年增加，尤其是在女性当中。
颈椎间盘的退行性改变是颈椎病的根本因素，所以颈椎病本来是老年病，但现在的年轻人因为工作压力的增加，经常低头看手机、电脑，长期保持一个姿势伏案工作，导致颈椎的急慢性劳损，再加上长期颈椎姿势不当、缺乏运动、受凉等因素，颈椎病呈年轻化趋势发展。
“10个上班族，9个颈椎痛”，这句话贴切地概括了当代年轻人的颈椎情况，高强度的工作状态，让很多人难逃颈椎病的“魔爪”。本期《健康智慧屋》直播间，邀请了上海市第五康复医院康复医学科医生蔡丽琴，为大家科普颈椎病的“防”与“治”。
文 ｜ 孙振兴据统计，颈椎病的发病率约为1/10，全国有1亿多人被颈椎疾病困扰，中老年人是主要发病人群。颈椎疾病轻则反复疼痛、麻木，重则持物行走无力，更严重的甚至出现瘫痪、大小便失禁等。如果我们不重视颈椎疾病的防治，不仅自身生活质量受到严重影响，而且给家庭和社会带来沉重的负担。
