近日，国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。一时间，“国家喊你减肥了”冲上热搜。其实，关于怎么健身这个问题，老祖宗早就研究过了。
五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，也是一种传统的健身方法。它模仿了五种动物的动作和神态，包括虎、鹿、熊、猿和鸟，练习五禽戏可以活动身体的各个部位，提高身体的灵活性和力量，促进身体的血液循环和新陈代谢。
